Ecco una nuova iniziativa che vi proponiamo con la psicologa Eva Sponton : 8 Incontri (totalmente gratuiti) di gruppo ( max 12 persone) ogni martedì dal 30 settembre , dalle 17.30 alle 18.30, dove apprendere un metodo di rilassamento.

Il rilassamento progressivo di Jacobson è un metodo sistematico di contrazione e decontrazione di specifici gruppi muscolari.

Si basa sull’alternanza di brevi periodi di tensione muscolare volontaria, seguiti da un rilassamento profondo, permettendo di percepire la differenza tra i due stati, il tutto accompagnato da una respirazione consapevole [lenta e profonda].

[Può aiutare a gestire lo stress e l’ansia. Può migliorare la qualità del sonno.]

Cosa serve? Vestirsi comodi, meglio tuta, tappetino per sdraiarsi e nel caso il tappetino sia sottile (o per chi preferisce) si può portare un cuscino.

La nostra Associazione ti invita a partecipare al corso di italiano gratuito per stranieri. Non è solo un corso, è un’ opportunità per fare amicizia, condividere esperienze e diventare parte della nostra comunità. Ti accompagneremo passo dopo passo, in un ambiente sereno e senza pregiudizi.

Con domani inizia un ciclo di 8 incontri di ginnastica perineale con la fisioterapista Judith Buttazzoni presso la nostra sede operativa in via Udine 25 a Majano…buon percorso!

Ringraziamo Nicola Santin per questo corso di autodifesa dove abbiamo imparato oltre alle tecniche anche un pizzico di sicurezza in noi!

Mirella vi aspetta ogni mercoledì dalle 15 alle 17 per creare assieme fantastici accessori di bigiotteria

Dall’iniziativa di Mirella vogliamo ritrovarci attorno ad un tavolo, spinte dalla creatività e dal desiderio di stare assieme per trascorrere del tempo tra il DIRE e il FARE.